Nos cours ainsi que nos playlist changent chaque semaine afin de vous proposer un contenu différent à chaque séance.
Les inscriptions sont proposées à l’année ou à la séance, à partir de 12€ grâce à notre application
Aquagym : l’efficacité du fitness, la douceur de l’eau
L’aquagym est une activité physique accessible et complète, qui allie renforcement musculaire, travail cardio-respiratoire et mobilité articulaire, le tout dans un environnement aquatique sécurisé. Chaque séance propose une série d’exercices dynamiques, réalisés avec ou sans matériel, pour solliciter l’ensemble du corps.
Un entraînement adapté, mais pas sans effort
Contrairement aux idées reçues, l’aquagym n’est pas une simple « gym douce » : grâce à la résistance de l’eau, les muscles travaillent en profondeur et les mouvements gagnent en intensité. L’effet drainant de l’eau active la circulation sanguine et favorise l’élimination des toxines, tout en limitant les chocs et les courbatures.
Objectifs : forme, tonicité, mobilité
Renforcement musculaire global (abdos, cuisses, bras, dos)
Amélioration de l’endurance et du souffle
Souplesse, équilibre et coordination
Bien-être et récupération active
L’aquagym convient à tous les niveaux : que l’on débute ou que l’on cherche à compléter une routine sportive, elle offre un excellent compromis entre intensité, sécurité et plaisir..
Aquabike : du vélo, de l’eau, de la performance
L’aquabike est une activité de cardio-training en piscine qui consiste à pédaler sur un vélo immergé. Grâce à la résistance naturelle de l’eau, chaque mouvement devient plus intense : les jambes travaillent en profondeur, le cœur s’active, et les résultats sont rapides… sans choc articulaire.
Du cardio, du tonus, et zéro impact
L’aquabike associe les bienfaits du cyclisme et ceux de l’environnement aquatique. Les séances, rythmées par la musique, alternent phases de sprint, de danse sur selle, d’abdos et d’exercices de renforcement musculaire. C’est un entraînement efficace, accessible, et idéal pour sculpter la silhouette.
Objectifs : endurance, tonification, drainage
Travail intensif des jambes, fessiers et abdominaux
Amélioration du cardio et de la capacité respiratoire
Effet drainant grâce à l’hydro-massage pendant l’effort
L’aquabike convient à tous les publics : sportifs en quête de performance, personnes en reprise d’activité ou celles qui souhaitent un entraînement efficace, sans traumatisme pour les articulations.
Aquatraining : l'entraînement complet en milieu aquatique
L’aquatraining est une activité sportive en piscine qui combine plusieurs disciplines aquafitness en un seul cours : cardio, renforcement musculaire, coordination, et récupération active. Le tout dans l’eau, pour un travail intensif, fluide et sans impact.
Un circuit-training dans l’eau
Alternant exercices dynamiques (jogging aquatique, sauts, battements, montées de genoux…) et travail ciblé (bras, abdos, jambes, fessiers), l’aquatraining fonctionne comme un circuit fractionné. Chaque atelier sollicite un groupe musculaire différent pour garantir un effort global, rythmé et équilibré.
Objectifs : tonus, endurance, silhouette
Renforcement musculaire complet
Amélioration du souffle et de l’endurance
Tonification et drainage en profondeur
Grâce à la pression de l’eau, l’effort est plus intense sans être traumatisant. L’aquatraining est idéal pour se remettre en forme, compléter un programme d’entraînement ou diversifier ses séances sportives, tout en profitant d’un environnement stimulant et sécurisant.
Aquaboxing : puissance, cardio et maîtrise dans l’eau
L’aquaboxing est une discipline complète qui combine les techniques de boxe pieds-poings avec la résistance naturelle de l’eau. Sans contact, mais 100 % actif, ce cours en piscine enchaîne les frappes (directs, crochets, uppercuts, coups de genou) sur un rythme soutenu, pour un travail intensif du corps entier.
Un entraînement cardio et musculaire
Grâce à l’effet de résistance de l’eau, chaque mouvement sollicite davantage les muscles, tout en préservant les articulations. Résultat : un effort continu, un travail cardiovasculaire renforcé, et une dépense énergétique élevée, idéale pour le renforcement global.
Objectifs : puissance, endurance, tonicité
Développement de la force musculaire
Gain d’endurance cardio-respiratoire
Renforcement
Amélioration de la coordination et des réflexes
L’aquaboxing est un excellent complément d’entraînement, aussi bien pour les sportifs réguliers que pour celles et ceux qui recherchent un défi physique sans choc articulaire.
Multi-activités (Nouveauté)
Choisis de venir 1 à 2 fois par semaine sur n’importe quelle activité, varie en fonction de tes envies ! Notre application te permet de choisir le créneau que tu souhaites en fonction de ton emploi du temps.
Pas de routine, inscris toi sur l’activité de ton choix et on s’occupe du reste !