Nos cours ainsi que nos playlist changent chaque semaine afin de vous proposer un contenu différent à chaque séance.
Les inscriptions sont proposées à l’année ou à la séance, à partir de 11€ grâce à notre application
Aquagym
L’aquagym est une activité qui permet de renforcer tout le corps grâce à des mouvements gymniques. Accessible à toutes et à tous, vous pourrez bénéficier des bienfaits de l’eau tout en vous musclant. Les séances peuvent être adaptées en fonction de vos difficultés lors des séances d’aquagym douce.
Pré-requis : aucun
Parties du corps sollicitées : tout le corps
Type d’effort : modéré
Durée : 45’
Aquabike
Les séances d’aquabike se passent principalement sur un vélo fixe placé dans l’eau. La musique donne le rythme, favorisant les changements de positions, cette activité est idéale pour muscler les jambes et améliorer le cardio. Le haut du corps est utilisé pour tenir le guidon, lors de jeux d’équilibre, mais aussi dans d’autres situations sur et hors du vélo.
Pré-requis : aucun
Parties du corps sollicitées : principalement les jambes
Type d’effort : modéré
Durée : 30′
Aquatraining
Sous forme de circuit-training comprenant plusieurs exercices, l’aquatraining permet de travailler toutes les parties du corps. Les enchaînements sont rapides et les pauses sont rares, de quoi vous défouler et tonifier votre corps.
Pré-requis : avoir une bonne condition physique
Parties du corps sollicitées : tout le corps
Type d’effort : modéré à intense
Durée : 30’
Watfit (Nouveauté)
Le mot Watfitest une réduction de water-fitness. Cette activité ce pratique sur l’eau à l’aide d’une planche (similaire au paddle). L’équilibre, le renforcement musculaire et le cardio sont différents efforts qui solliciteront les muscles profonds de votre corps. Votre objectif : ne pas tomber.
Pré-requis : ne pas avoir peur de mettre la tête sous l’eau
Parties du corps sollicitées : principalement les jambes
Type d’effort : modéré à intense
Durée : 45’
Marche
A partir du mois de mars et jusqu’au grande vacances, deux séances de marche sont organisées par semaine. Le départ s’effectue depuis la piscine chaque jeudi et vendredi matin. Il s’agit de marcher entre 4 et 6 km dans Melay (suivant les séances et le groupe), chaque séance est encadré par Marvin (éducateur APA).
Pré-requis : aucun
Parties du corps sollicitées : principalement les jambes
Type d’effort : modéré
Durée : 1H